ASANAS II

🕉️Las primeras referencias de asana, se encuentran en yacimientos de la antigua civilización del Valle del Indo, al noreste de la India.

🕉️En ellas descubrimos lo que conocemos como siddhasana.

🙏Siddhasana es la postura de meditación por excelencia.

A partir de ella, podríamos decir que emergen el resto, con la necesidad de preparar el cuerpo para permanecer en la quietud de la meditación.
🙏 Es decir, que entre otras cosas, las asanas son el medio que prepara nuestro físico, para que no irumpa llamando la atención y sacándonos del estado meditativo.
🙏Los beneficios de SIDDHASANA son:
• Estimila nuestros órganos abdominales.
• Aumenta el riego sanguíneo en la zona de la pelvis y aporta flexibilidad de los miembros inferiores.
• Permite que el prana fluya por nuestro cuerpo equilibradamente.

🙏 Siente que tu cuerpo esté en descarga, liberado, que no te suponga estrés muscular.
• Procura que tu pelvis esté a la altura de tus rodillas o por encima de ellas.
• Si tus rodillas no estas en esa altura, sino por encima , coloca un cojín o manta en las nalgas, hasta que eleven tu pelvis, lo suficiente.
• Una vez acomodada, también puedes acolchar rodillas y empeines, buscando mayor confort.
QUE DISFRUTES DE TU PRÁCTICA.🙏NAMASTE YOGA & BIENESTAR

Te invito a que practiques este asana y compartas tus sensaciones, estaré encantada de acompañarte en el proceso. 🙏 Namaste

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