Mindfulness significa atención plena, conciencia plena . O lo que es lo mismo, a través de nuestra atención, llegamos a tomar conciencia de la verdadera realidad , de la esencia más objetiva y pura , de las cosas o de las personas.
Desde esta herramienta nos adentramos en el conocimiento sin juicios, en el autoconocimiento sin rechazos , sin vergüenzas, con aceptación, compasión y libertad.
RESPIRA y siéntete, deja pasar tu vida, calmar tu mente, conectar con tu corazón. Permite mostrar al espejo todo aquello que guardas dentro y sacarlo de la oscuridad para poderlo dar luz.
Escucha tu propio silencio, sumérgete en él para oír todo lo que tiene que revelarte, sólo en el silencio te habla tu corazón, se acalla tu mente y se relaja tu cuerpo .
Parar y respirar, te aleja de los efectos del estrés y te ayuda a gestionarlos adecuadamente, evitando que te arrastren y te envuelvan sin apenas darte cuenta, hasta que tu cuerpo grita lo que tu mente te ha ido susurrando.
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